Det blev 15 km i går, vilket faktiskt kändes riktigt bra. De första 5-6 km kändes åt h-e dock då min ena fot sov så att det gjorde ont! Var beredd på att vända vid 6 km men det kan ju inte alltid vara skönt att träna så jag bet ihop och den sovande foten släppte efter drygt 6 km.

Förra måndagen började jag försöka träna lite styrka mer seriöst, har dessutom lagt av med godis, kakor och sånt som jag har haft så svårt att låta bli. Det har gått ganska bra även om jag emellanåt får bita mig själv för att inte tappa fokus och äta något sött...

Tjohoo!

Det börjar arta sig. I går sprang vi 14 km vilket är årets hittills längsta pass. I början av året var tanken att vi skulle vara uppe i 15 km i slutet av februari vilket hade varit helt klart möjligt om inte jag varit sjuk i två (2!) omgångar redan! 

Förutom att vara i form för att orka springa ett par ol-tävlingar i vår så är såklart målen att klara Göteborgsvarvet på en tid som innebär pb och gärna under 2h... som tyvärr har blivit det stående målet. Men, det SKA gå.

Har en ganska god plan för hur träningen ska läggas upp och hur jag ska jobba upp lite mer styrka i kroppen genom viss styrketräning. Det knixiga blir att lyckas hålla i gång med träningen på ett bra sätt under de fem veckor jag gör VFU i vår, speciellt de veckor då S dessutom jobbar kvällar. Springa med två småbarn känns väl inte helt aktuellt faktiskt.

4:e gången?

Kan det vara så? Känns så...

En mil...

I fredags blev det den vanliga milrundan runt samhället. En hel del nysnö på marken och ett ganska ymnigt snöfall fortsatte under löpturen. Var relativt jobbigt men inte så att det var alltför slitande. Mådde illa (som så många gånger förr) när vi var klara men det gick över fort iallafall... Har inte sprungit sedan dess, har ONT I HALSEN! Det suger.

Tre dagar.

Tre dagar på dagis var allt som krävdes innan I fick feber. Idag har hon varit hemma med feber och har varit riktigt hängig.
De två sista träningspassen jag gjort har blivit s k i t. I måndags spökade lungorna och det kändes som om jag hade en alien i bröstkorgen som försökte bryta sig ut.. jävla astma. I går fick jag så ont i magen att vi fick gå resterande väg hem, vi kom väl kanske 4,5 km innan det tog stopp. Höll ändå en snittfart på 7 min/km över passet så höll väl iallafall hyfsad fart när vi tvingades gå.
Imorgon SKA det gå bättre...

Idag eller snarare igår..

Dagens träning blev 7 km löpning där jag la in 3 st intervaller á fem minuter med två minuters lite långsammare tempo mellan. Hade dock svårt att hålla nere tempot under de två "vilominuterna" så jag vet inte om det kan kallas intervaller, mer fartökning kanske? Men, men det spelar inte så stor roll vad jag kallar det. Det var träning iallafall och utförd träning är ju bättre än ingen träning.

Let it be written.

Stötte på problem (eller problem och problem men jaja...) i dag när jag skulle göra reversed crunches.. what the f-k var det? Efter lite googlande så förstod jag att det inte var så konstig övning egentligen, utan att den har man väl gjort en och annan gång fast inte vetat vad den kallas. Måste jobba upp lite corestyrka, är otrevligt svag i mage och rygg vilket ju visar sig genom min onda rygg. Är ju dessutom inte en nackdel för löpningen med en stark överkropp! Anyways.. I morgon är det dags för ett löppass och jag tror att det eventuellt blir långa intervaller, vi får väl se.