4:e gången?

Kan det vara så? Känns så...

En mil...

I fredags blev det den vanliga milrundan runt samhället. En hel del nysnö på marken och ett ganska ymnigt snöfall fortsatte under löpturen. Var relativt jobbigt men inte så att det var alltför slitande. Mådde illa (som så många gånger förr) när vi var klara men det gick över fort iallafall... Har inte sprungit sedan dess, har ONT I HALSEN! Det suger.

Tre dagar.

Tre dagar på dagis var allt som krävdes innan I fick feber. Idag har hon varit hemma med feber och har varit riktigt hängig.
De två sista träningspassen jag gjort har blivit s k i t. I måndags spökade lungorna och det kändes som om jag hade en alien i bröstkorgen som försökte bryta sig ut.. jävla astma. I går fick jag så ont i magen att vi fick gå resterande väg hem, vi kom väl kanske 4,5 km innan det tog stopp. Höll ändå en snittfart på 7 min/km över passet så höll väl iallafall hyfsad fart när vi tvingades gå.
Imorgon SKA det gå bättre...

Idag eller snarare igår..

Dagens träning blev 7 km löpning där jag la in 3 st intervaller á fem minuter med två minuters lite långsammare tempo mellan. Hade dock svårt att hålla nere tempot under de två "vilominuterna" så jag vet inte om det kan kallas intervaller, mer fartökning kanske? Men, men det spelar inte så stor roll vad jag kallar det. Det var träning iallafall och utförd träning är ju bättre än ingen träning.

Let it be written.

Stötte på problem (eller problem och problem men jaja...) i dag när jag skulle göra reversed crunches.. what the f-k var det? Efter lite googlande så förstod jag att det inte var så konstig övning egentligen, utan att den har man väl gjort en och annan gång fast inte vetat vad den kallas. Måste jobba upp lite corestyrka, är otrevligt svag i mage och rygg vilket ju visar sig genom min onda rygg. Är ju dessutom inte en nackdel för löpningen med en stark överkropp! Anyways.. I morgon är det dags för ett löppass och jag tror att det eventuellt blir långa intervaller, vi får väl se.

Nytt träningsår, nygamla utmaningar.

Har tänkt ut årets träningsmål och det ser väl ut ungefär så här:
* sub 2h på Göteborgsvarvet
* pb på milen
* 100 mil under året
* sub 1,25 på lidingö MK15
* snitta på 3 löppass i veckan och minst ett pass styrka

Skulle jag springa O-ringen (vilket inte ser så troligt ut) så är en totalplacering under 30 ett mål. Får väl se vilka andra tävlingar som dyker upp och som ger nya utmaningar och mål.